Ambiente cuidadosamente projetado
Flow Bem Estar combina madeira, iluminação suave e plantas para criar um refúgio dedicado ao movimento consciente.
Transforme seu corpo
Flow Mat Pilates
Fortalecimento, postura e mobilidade com aulas guiadas e seguras. Sem aparelhos, com resultados reais.
Por que escolher o Mat Pilates?
Resultados profundos, duradouros e uma conexão real entre mente e corpo.
Fortalecimento do core
Ativa a musculatura profunda (abdômen, costas e pelve), essencial para sustentar o corpo.
Postura mais alinhada
Fortalece os músculos que estabilizam a coluna e alivia tensões na região lombar.
Flexibilidade e mobilidade
Alongamentos guiados ampliam a mobilidade das articulações e reduzem rigidez.
Consciência corporal
Movimentos precisos e respiração correta melhoram coordenação e equilíbrio.
Baixo impacto
Seguro para diferentes idades, ideal para prevenção e reabilitação.
Resultados duradouros
Treino consistente cria um corpo mais forte, leve e resistente a dores.
Como funciona o processo
Veja os 4 passos até sua transformação.
1
Avaliação inicial
Entendemos seu histórico, limitações e objetivos para personalizar as aulas.
2
Aulas estruturadas
Sequências progressivas com foco na qualidade do movimento, não na quantidade.
3
Acompanhamento próximo
Ajustes contínuos conforme sua evolução e feedback em cada etapa.
4
Transformação
Resultados visíveis: mais força, mobilidade e menos dor no dia a dia.
Programas de treino
Escolha o programa que mais se adequa aos seus objetivos.
Fortalecimento muscular
- Tonificação de pernas e glúteos
- Definição de abdominais
- Fortalecimento de braços e peito
- Estabilização da coluna
Correção postural
- Alinhamento da coluna vertebral
- Correção de desvios posturais
- Alívio de dores nas costas
- Redução de tensão no pescoço
Reabilitação e bem-estar
- Recuperação de lesões
- Melhora da flexibilidade
- Redução de estresse
- Aumento da energia e vitalidade
Diferenciais que confortam
Cada detalhe do Mat Pilates no Flow Bem Estar foi pensado para oferecer acolhimento, foco e segurança antes mesmo da primeira respiração.
Aulas guiadas com atenção singular
Turmas reduzidas e foco na respiração permitem que o instrutor corrija posturas, garantindo aulas seguras.
Praticidade perto de você
Jardim Social, Curitiba: fácil acesso, estacionamento e chegada tranquila para iniciar a aula com presença plena.
Sobre o Mat Pilates
O Mat Pilates é a forma original e mais pura do método Pilates. A grande diferença é que os exercícios são realizados no solo (em um colchonete), usando o peso do próprio corpo para criar resistência e intensidade.
A ausência de equipamentos exige maior controle corporal, força e consciência. Nosso foco está na qualidade do movimento acima da quantidade.
Atendimento presencial
R. Bandeirantes Dias Cortes - Jardim Social - Curitiba, PR
Flow Bem Estar • Jardim Social
Localização e contato
Agende sua aula e tire dúvidas rapidamente.
Perguntas frequentes
Preciso ter experiência prévia em Pilates?
Não. O Mat Pilates é ideal para iniciantes. Os exercícios são adaptados ao seu nível e progridem gradualmente.
Quantas vezes por semana devo fazer aulas?
Recomendamos de 2 a 3 vezes por semana para melhores resultados. Mesmo 1 aula semanal já traz benefícios.
Qual é a duração ideal de uma aula?
As aulas duram cerca de 50 minutos, tempo ideal para uma sessão completa e efetiva de Mat Pilates.
Quais são os resultados esperados?
Você pode perceber melhora da postura em 2 a 3 semanas, aumento de força em 4 a 6 semanas e mudanças visíveis em 2 a 3 meses.
Posso fazer aulas se tenho alguma lesão?
Sim. Mat Pilates é excelente para reabilitação. Informe sua lesão para adequarmos os exercícios.
É necessário equipamento especial?
Não usa aparelhos, mas usa acessórios como soft ball, magic circle, pesinhos, bandas elásticas
Comece sua transformação hoje
Transforme seu corpo de dentro para fora com aulas seguras e orientação profissional.