Transforme Seu Corpo de Dentro Para Fora
O Mat Pilates é o seu passaporte para um corpo mais forte, flexível e
livre de dores.
Sem aparelhos, sem desculpas.
Por Que Escolher o Mat Pilates?
Resultados profundos, duradouros e uma conexão real entre mente e corpo.
Fortalecimento do Core
Aumenta a força da musculatura profunda (abdômen, costas e pélvis), essenciais para sustentar todo o corpo.
Melhora da Postura
Alinha o corpo, fortalece os músculos que sustentam a coluna e alivia tensões crônicas na região lombar.
Flexibilidade e Mobilidade
Trabalha o alongamento muscular e aumenta a amplitude do movimento das articulações, prevenindo rigidez.
Consciência Corporal Total
A ênfase na precisão e na respiração melhora a coordenação motora e o equilíbrio.
Baixo Impacto
Seguro para todas as idades, sendo ideal para reabilitação e prevenção de desgaste físico.
Resultados Duradouros
Uma conexão real entre mente e corpo que gera transformações profundas e sustentáveis.
Como Funciona o Processo
Veja os 4 passos para sua transformação.
Avaliação Inicial
Conhecemos seu corpo, limitações e objetivos para personalizar o programa.
Aulas Estruturadas
Exercícios progressivos focados na qualidade do movimento, não na quantidade.
Acompanhamento
Monitoramento contínuo de seu progresso e ajustes na metodologia.
Transformação
Resultado final: um corpo mais forte, flexível e livre de dores.
Programas de Treino
Escolha o programa que mais se adequa aos seus objetivos.
Fortalecimento Muscular
- Tonificação de pernas e glúteos
- Definição de abdominais
- Fortalecimento de braços e peito
- Estabilização da coluna
Correção Postural
- Alinhamento da coluna vertebral
- Correção de desvios posturais
- Alívio de dores nas costas
- Redução de tensão no pescoço
Reabilitação e Bem-estar
- Recuperação de lesões
- Melhora da flexibilidade
- Redução de estresse
- Aumento da energia e vitalidade
Sobre o Mat Pilates
O Mat Pilates é a forma original e mais pura do método Pilates. A grande diferença é que todos os exercícios são realizados no solo (em um colchonete), utilizando primariamente o peso do seu próprio corpo para criar resistência e intensidade.
A ausência de equipamentos de apoio exige um maior controle corporal, força e consciência, tornando-o um treino de excelência para quem busca resultados verdadeiros. Nosso foco está na qualidade de movimento acima da quantidade de repetições.
Perguntas Frequentes
Não! O Mat Pilates é ideal para iniciantes. Os exercícios são adaptados ao seu nível e progridem gradualmente.
Recomendamos de 2 a 3 vezes por semana para melhores resultados. No entanto, 1 aula por semana já traz benefícios.
Nossas aulas têm duração de 50 minutos, o tempo ideal para uma sessão completa e efetiva de Mat Pilates.
Você pode esperar melhora da postura em 2-3 semanas, aumento de força em 4-6 semanas, e transformações corporais visíveis em 2-3 meses.
Sim! Mat Pilates é excelente para reabilitação. Comunique sua lesão ao instrutor para adequar os exercícios.
Não! Mat Pilates utiliza apenas um colchonete. É o método mais prático e acessível do Pilates.
Comece Sua Transformação Hoje
Transforme seu corpo de dentro para fora. Sem aparelhos, sem desculpas.